Fortsätt tjata på era barn om skärmtid
Debattörerna: Det handlar om deras ögonhälsa – barnen kan få synproblem
Detta är en debattartikel. Det är skribenten som står för åsikterna som förs fram i texten, inte Aftonbladet.
Publicerad 2023-03-19
DEBATT. Svenska barn tillbringar många timmar dagligen stillasittande framför skärmar, på bekostnad av utomhusvistelse. Föräldrar tycker ofta att tjat om skärmtid leder till konflikt.
Men att sluta prata med barnen om detta är att göra dem en otjänst – och det kan påverka barnens ögonhälsa negativt.
Barns inaktivitet har på sikt följdproblem som fetma, diabetes, benskörhet, hjärt- och kärlsjukdomar som debuterar redan i unga år.
Men de allt för många timmarna av stillasittande inomhus, inte sällan framför skärmar kan också vara problematiska för barns ögonhälsa.
I ett unikt forskningsprojekt vid Linnéuniversitetet som följde 128 svenska skolbarn under två års tid undersöktes hur stor förekomsten av närsynthet var hos svenska skolbarn. Riskfaktorer som kunde knytas till fenomenet identifierades.
Ett av de viktigaste resultaten av forskningen visar att barn som vistas utomhus mycket kan bromsa utvecklingen av närsynthet.
De barn som spenderade mest tid utomhus har enligt studien kortare ögonlängd, vilket bekräftar teorin om att dagsljus kan förhindra tillväxt av ögats längd, som i sin tur orsakar närsynthet.
Barnens skärmtid behöver i sig inte utgöra ett hot mot barns ögonhälsa, och det är viktigt att komma ihåg att skärmar i dag är en integrerad del av allas vår vardag.
Det finns däremot ett samband mellan tiden våra barn sitter inomhus framför skärmar och tid som spenderas på utomhusaktiviteter. Av den anledningen bör såklart även barns skärmtid kunna diskuteras.
Nyligen gick till exempel Svenska barnläkarföreningen ut med krav på att Sverige måste införa hårdare rekommendationer för de minsta barnens skärmanvändning.
Föräldrar hamnar rutinmässigt i diskussioner och ibland tjat med barnen om tid som läggs på skärmar – på bekostnad av utomhusvistelse.
I en undersökning som Kantar Sifo gjorde nyligen på uppdrag av Specsavers framkom exempelvis att hälften av alla föräldrar, eller 51 procent har svårt att komma överens med sitt barn om skärmtid.
Och att komma överens om utomhusvistelse är nästan lika svårt i familjerna. En tredjedel av alla föräldrar, eller 32 procent, uppgav att de har problem med just detta.
I båda fallen gällde att ju äldre barnen var, desto svårare att komma överens enligt föräldrarna.
Det är därför inte svårt att förstå att många föräldrar undviker frågan – man vill inte riskera konflikt.
Men då gör man samtidigt barnen en otjänst, eftersom mycket tid vid skärm och för lite dagsljus alltså i värsta fall kan leda till problem för barnens framtida synhälsa.
Vi som jobbar med ögonhälsa ser det som en viktig uppgift att lyfta diskussionen, utan att skuldbelägga eller moralisera, snarare vill vi peka på att man med små åtgärder kan göra stor skillnad för barns syn.
Det är faktiskt pauserna som är viktiga, inte den totala mängden tid man sitter vid skärm. Sträcktittande på skärm utan paus innebär större risk, men att sitta en stund och sedan ta paus är däremot helt okej. Och själva aktiviteten utomhus är inte avgörande, det viktiga för ögonen är att man kommer ut.
Vår uppmaning till landets föräldrar är att med mer tyngd i argumenten fortsätta uppmuntra minskad skärmtid och ökad tid med aktiviteter utomhus. Att försöka hitta sätt att komma överens är värt lite snack och kanske till och med en anings tjat.
Uppmuntra barnen att komma ut och motionera ögonen – så får de vardagsmotion på köpet!
Pelsin Demir, universitetslektor, institutionen för medicin och optometri, fakulteten för hälso- och livsvetenskap, tidigare projektmedlem i forskningsprojektet om barns närsynthet vid Linnéuniversitetet
Niklas Mattsson, förbundsordförande i Synskadades riksförbund (SRF)
Stefan Löfgren, barnögonläkare, överläkare och docent på S:t Eriks ögonsjukhus i Stockholm
Erik Ryderberg, klinisk chef och optiker, Specsavers Sverige
Häng med i debatten och kommentera artikeln
– gilla Aftonbladet Debatt på Facebook.