Så fixar du en stressfri jul

Nu är det snart jul igen, med hemlagat godis, julklappar och dans runt granen. Och så magsår, irritation, gräl och antiklimax"

Sänk kraven och lär dig njuta av julen utan stress och prestationsångest.

Det var länge sedan julen var en tid för återhämtning och kvalitetstid med familjen. I dag är det långa köer, stress och tomma plånböcker som dominerar.

- Jag tror att man måste ha klart för sig att den jul man tror att man ska åstadkomma bara kommer att leda till stress och otillräcklighet - för den julen har ännu ingen klarat av, säger stressdoktorn Tomas Danielsson.

Lottar ut paketen

Hans recept för en lyckad jul är att vi måste ha självförtroende att välja bort saker och våga fira på sitt eget sätt utan att ursäkta sig.

I hans familj har de inte gjort avkall på julstämningen - däremot på stressen.

- Vi köper ett paket var för 200 kronor som ska passa någon i åldern 18-83 år, sedan lägger vi det i en säck och genom lottdragning får man sitt paket.

Att handla i tid minskar stressen. Köp klapparna före julruschen så kan du i stället njuta av vackra skyltfönster i jul.

Vad blir du mest stressad av inför julen?

Den frågan ställde vi till läsarna på Aftonbladet. Så här blev svaret:

Webb-tv

Så lär du dig massera med enkla övningar. Videon är hämtat från CD-ROM:en ”Lär dig Massage” från Art n Act (www.artnact.com).

VINN Kraftfulla energi- bomber