Dunkande musik smälter lunchen
Publicerad 2011-09-08
Nya träningsfenomenet ”Lunch beat” ger energi
Blir du trött och seg efter lunchen?
Saknar kreativitet på jobbet?
Haka på det nya fenomenet ”lunch beat” och dansa loss till dunkande klubbrytmer under en energikickande timme.
En gång i månaden träffas 250 personer på
varierande adresser i Stockholm för att under en intensiv lunchtimme ge sig hän i en riktig dansfest. Efteråt byter de sneakers och t-shirt mot kavaj och välputsade skor för att återgå till arbetsdagen igen.
”Ville skapa en fest”
Fenomenet startades förra sommaren av Molly Ränge, frilansande projektledare och konceptutvecklare.
– Jag ville skapa en fest på lunchen för att kunna ta med energin och glädjen in i arbetsdagen så att man orkar vara mer kreativ, säger hon.
Tid och plats för ”lunch beats” spreds inom ett växande nätverk av entusiaster – ett koncept som flirtade med kultfilmen ”Fight club”.
Växt lavinartat
Från starten i ett garage vid Hötorget med 14 deltagare i reklam- och it-branschen samlas nu hundratals från alla möjliga yrkesgrupper. Nätverket har mer än 800 medlemmar och finns även i Göteborg och Malmö.
För många är det ett sätt att träna. Andra vill höja energin och öka kreativiteten på jobbet. En del är till och med ditskickade av sina chefer.
– Det är underbart att se hur folk strålar när de går därifrån, säger Molly Ränge.
DET BÄSTA MED DANSTRÄNING
TRÄNINGSEXPERTEN
På en timme bränner man cirka 600 kalorier – men det varierar med intensitet och typ av dans.
Ger både bra kondition och fettförbränning.
Tonar kroppen och gör den fastare – man får en slank kropp utan
bulliga muskler.
Viktminskning men bibehållen muskelmassa.
Förbättrar hållningen.
Socialt – man träffar mycket folk.
Roligt – man glömmer bort hur jobbigt det är.
Källa: Träningsexperten Martin Lidberg, tidigare elitbrottare, Let’s Dance-deltagare och träningsexpert.
DANSEXPERTEN
Bra koordinationsträning.
Funktionell och användbar i vardagen.
Bra muskelträning – särskilt för ben och bål.
Allsidig - rörelserna görs likadant åt båda håll till skillnad från exempelvis i tennis.
Man rör sig mycket i ytterlägen och övar upp styrka i dessa lägen på ett sätt som man nästan aldrig gör i andra träningsformer.
Upplevelse – en känsla som uppstår när musik och rörelse synkroniceras.
Roligt – träningen är en bonus man får på köpet!
Källa: Dansexperten Jennie Widegren, en av grundarna bakom dansgruppen Bounce, driver numera dansstudion ”House of Shapes”.
11 POPULÄRA SÄTT ATT FORMA KROPPEN
Piloxing Träningsform som blandar pilates och boxning.
Zumba fitness Konditionsträning och rytmisk dans till latinska rytmer som salsa, samba och merengue.
Dans fuego Träning inspirerad av latinska toner, rytmer och dansuttryck.
Flow tonic Bygger på pilates, men här gör man de tonande rörelserna glidande på små kuddliknande plattor.
Kettlebells Muskulär träning med vikter i gjutjärn som ser ut som kanonkulor med handtag på.
Freepowerdance En fusion av yoga, afro/kampsport och meditation.
Forza Kraftfull yogaträning med svärd.
Boxercise Konditions- och styrketräning inspirerad av boxning och kampsport.
Fight circuit Träning vid olika stationer som övar upp styrka, spänst, snabbhet och balans.
Sh’bam Dansant träning med heta rörelser till hitmusik.
Polefitness Träning som utförs runt en flera meter hög stång i metall som sitter fast i golv och tak. Övningarna utgörs av stegkombinationer, snurrar och klättring.
