"Det är inga konstigheter"
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2009-10-21
Under totalt åtta veckor kämpar 40 deltagare för att gå ned i vikt. De har gått in på den femte veckan och befinner sig nu i Rättvik för att under en vecka coachas och tränas av ett 20-tal experter i Svenska Hälsocampen. Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.se är en av alla experter som medverkar med sin expertis.
Deltagarna har fått medlemskap i Viktklubb.se, kostprogram av Josefine Jonasson och träningsprogram från Martin Lidberg. Under de fyra föregående veckorna har deltagarna på egen hand kämpat med kost och träning.
– Igår kväll hade jag en föreläsning om mat och viktnedgång. Om varför det är så svårt att gå ned i vikt, om saker som hindrar en, och en hel del motivation. Ofta vet man hur man ska gå till väga för att gå ned i vikt, men ändå så är det så himla svårt att kunna få ordning på allt som måste fungera. Det ÄR svårt. Det är därför det är ett problem. Men man kan göra små stegvisa förändringar för att lyckas, säger Josefine Jonasson, dietist på Viktklubb.se.
En livsstilsförändring
Innan veckan i Rättvik har deltagarna fått svara på ett frågeformulär som Josefine tagit fram.
– Utifrån deras svar har jag sen skrivit personliga brev till dem, där jag gett dem kostråd på vägen. Som exempelvis vad de ska tänka på, vad de kan öka på, minska på, och vad de ska förändra. Deltagarna serveras vanlig mat. Det är inga konstigheter. Det ska inte finnas någon specialmat som de inte ska kunna få tag på hemma sen. Men det är ordentlig mat, helt efter Viktklubb.se konceptet.
Josefine betonar att det allra viktigaste som de bör få med sig efter veckan i Rättvik är att deltagarna ska känna att de klarar så mycket mer än de trodde. Med tre träningspass om dagen, plus power walk menar hon att de har tillräckligt mycket vilja och driv att klara det vidare på egen hand.
– Hemma kanske de aldrig hade fixat att träna tre pass och äta så här bra, för att de inte tror att de kan. Innan den här veckan i Hälsocampen har de ju kört själva i fyra veckor med Viktklubb och jag hoppas att de får med sig känslan av att vanorna sitter så pass bra, att de känner att de kan fortsätta sen när de kommer hem också. Att det blir en livsstilsförändring. Det tror jag är den stora vinsten med den här veckan, säger hon.
Följ Anna Book i hennes blogg!
Missa inte Anna Books blogg – du hittar den på http://blogg.aftonbladet.se/annabook
