Här börjar ditt stressfria liv

Grunden i Hälsas stress-skola är avslappningsövningar som du ska göra varje vecka.

Regelbunden avslappning hjälper dig att få bättre sömn, ökad koncentrationsförmåga och ett jämnare humör ganska snart.

På längre sikt kan du räkna med ett starkare immunförsvar, ökad kapacitet och befrielse från stressymptom.

Att träna avslappning innebär att du ger kroppen välbehövlig återhämtning och vila. Celler och organ får möjlighet att reparera sig och kroppens egen läkeförmåga stimuleras. Du blir friskare och mer harmonisk.

Avslappningsträningen är också grunden till mental träning, en metod som verkligen kan förändra livet i en positiv riktning.

Men allra först – gör stresstestet (länken ovan) och kontrollera din stresspoäng. Testet kommer igen i sista delen av kursen.

Då kan du jämföra och se resultatet av din egen träning.

5 lektioner för att må bättre

Lyssna dig lugn

Stressa ner till vågornas brus.

Det går att bli vän med livet trots tidsbrist, orimliga krav och allmän ohälsa. Nyckeln är stresshantering genom avslappning och mental träning. Följ med i Hälsas stress-skola och få en bra start på ditt skönare liv.

Åsa Larsson (halsa@aftonbladet.se)