Slipp löparknä med fem enkla övningar
TV: Experten visar – steg för steg Fem enkla övningar att göra hemma Så vet du vad problemet är
Stärk dina fötter och höfter för att avlasta knät
Följ Aftonbladet Plus på Facebook
Du känner inget under de första kilometerna men efter ett tag blir du öm på utsidan av knät.