YOGA med speed
Publicerad 2012-04-19
JOHANNA TESTAR: Bodyart
Älskar du yoga? Då kommer du gilla dess kusin – Bodyart. Träningen som ger en smidigare, starkare och stoltare kropp.
AV: JOHANNA BJÖRKLUNDS
Foto: Magnus Liam Karlsson
It’s all about tension and release, all in one class. Yin och yang together.”
Orden kommer från den amerikanska dansaren och koreografen Marvin Foster Jr som instruerar klassen Bodyart. Marvin lyckas få alla att hänga med trots att han leder passet, ofta liggandes, från en flera meter hög scen under träningskonventet The Nike Blast.
Det här är funktionell träning kombinerat med stretch där inspirationen är hämtad från yoga. Många positioner är exakt lika, andra har en annorlunda och ibland utmanande twist. Däremot är tempot högre. Under vissa sekvenser ökas intensiteten rejält. Vi gör benböj med hopp och svänger med armarna eller sidoutfall där vi sträcker oss långa åt höger och vänster. Vi rör oss snabbt, men så graciöst det går och tankarna går åt modern dans. Pulsen åker bergochdalbana.
Målet med klassen är att skapa ett samspel mellan fysisk aktivitet och mental avslappning. Men jag får jobba rätt hårt för att uppleva den där balansen mellan avslappning och anspänning som Marvin pratar om. Kanske är det för att jag är van vid yogaflödet som jag har svårt att hitta den röda tråden i sekvenserna. Men precis som i yogan har andningen en central roll. Den styr oss in och ur olika positioner.
Det här är bra rörlighetsträning som passar dig som är stel. Du kommer att stärka kroppen samtidigt som du blir smidigare. Bodyart finns redan i omkring 12 länder. Utbildningar ska hållas nu under mars och april här i Sverige så chansen är stor att klassen dyker upp på en ort nära dig.
