”Njut av att må bra nu”
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-10-12
Detox-experten Ulrika Davidsson hjälper dig att ladda för en sund framtid
Kilona har rasat efter en månads detox. Men vad händer nu?
Söndags kostexpert Ulrika Davidsson har svaren.
- Gör detoxen till en livsstil, säger hon.
Söndags Ulrika Davidsson har själv coachat och peppat Carina Disinger och Anne Andersson under deras detoxveckor.
Hon är supernöjd med tjejerna som har visat fantastiska resultat. De väger mindre, mår bättre i kroppen och känner sig positiva och glada.
Men det är nu, efter kickstarten, som det stora arbetet börjar. Genom att göra detoxen till en livsstil.
- Jag tycker inte att man ska kasta bort sitt fina resultat, genom att börja äta skräpmat igen. Nu handlar det om att behålla motivationen, säger Ulrika.
Hur behåller man den?
- Genom att ta vara på hur du känner dig just nu.
- Du har klarat ett stort delmål, och är full av energi. Sug åt dig alla komplimanger som folk ger dig efter viktminsningen. Belöna dig med ett fint klädesplagg eller en resa.
Vad mer är viktigt i den här fasen?
- Ta dig tid att utvärdera detoxen. Vad gick bra, vad gick mindre bra? Varför? Vad är nästa mål? Kanske märker du att du klarar dig fint utan kaffe. Om inte, välj att bara dricka en kopp om dagen.
Bara en kopp kaffe om dagen? Livet ut?
- Jo, men då blir det en höjdpunkt som man längtar till. Då väljer man en god espresso, i stället för automatblask. Det handlar om kvalitet. Om att faktiskt tänka på vad man stoppar i munnen och ställa krav. Välj ekologiskt och närproducerat, exempelvis.
Går det verkligen att göra detox till en livsstil?
- Absolut! Jag har själv gått ner 30 kilo för flera år sedan, och har hittat en ny livsstil med nyttig hälsosam GI-mat. Ingen vill gå tillbaka och lägga på sig vikt igen.
Men om man tycker att det är jobbigt?
- Inse att du måste avsätta viss tid på din hälsa. Så är det bara. Det är superviktigt! Boka in träningspass, sov mer, välj ut goda recept och ta dig tid i köket. När kroppen mår bra, kommer resten av livet gå lättare. Det blir en positiv spiral!
