Sov på jobbet - bli effektiv hela dagen
Uppdaterad 2011-03-08 | Publicerad 2002-06-18
Jobbar du med ett monotont arbete? Föreslå din chef att du kan ta en eftermiddagslur - det ökar din prestationsförmåga enligt en ny studie vid Harvard University i Cambridge, USA.
Forskningsresultaten visar att man presterar sämre och sämre ju senare på dagen det är - utom de som hade möjlighet att sova middag. De jobbade lika effektivt under hela dagen.
Är du trött på eftermiddagen ökar du dina prestationer med hela 52 procent med bara 30 minuters vila, visar studien. Däremot hjälper det inte om man sover för länge. En hel timmes vila gjorde varken från eller till på testpersonerna.
Trots att det inte är klarlagt varför en liten powernap hjälper så verkar den faktist vara till stor nytta, menar forskarna.