Powerwalken fick Pia på banan igen

”Det här var sporren som jag behövde”

Topptränade Pia Mertens Nyberg, 37, blev svårt sjuk och formkurvan kraschade.

Med Martin Lidbergs åtta­veckorsprogram har hon fått tillbaka kondisen, gått från storlek L till M och fått en ny, fastare rumpa!

– Redan första veckan kände jag skillnad! säger hon.

helskärm

Mitt i Klassikern fick Pia Mertens Nyberg avbryta kraftprovet och lägga allt på is. Hon hade kört Vasaloppet och trimmade cykel­formen inför Vätternrundan när cancer­tumören i halsen upptäcktes.

Det var för tre år sedan. Hemma hade hon två tultande små döttrar. Den omtumlande situationen och tuffa behandlingen, som varit väldigt lyckad, fick formen att haverera, motivationen likaså, och extrakilona att smyga sig på.

Har kört stenhårt

– Det har varit en jobbig tid, men nu är det nya tag! Martins program var sporren jag behövde, säger Pia, som var redo att starta om och göra upp med sitt dåliga flås och storlek 42-garderoben. Åtta sommarveckor har hon kört stenhårt efter Martins schema.

– Jag är en gymmänniska, har aldrig gillat promenader. Men powerwalk är något annat, plus att du får komma ut i naturen, jag kände att jag behövde det. Och det visade sig vara tuffare än jag trodde, jag var ju andfådd redan efter fem

minuter! Görskönt!

Kroppen svarade direkt. Redan första veckan märkte hon att kondisen förbättrades för varje pass. Ryggen kändes starkare, benen likaså. För att orka hålla bra bränntempo hela passet och få ut max av träningen lät hon en pulsklocka styra farten. Började pulsen rusa i backarna saktade hon ner. Om kvällarna, när döttrarna somnat, stegade hon ut. ”Nu är det min tur.”

Mellanmål

Samtidigt lade hon till en ny vana: mellis. En skiva gott, grovt, tyskt bröd med leverpastej eller frukt att fylla på energi­depån med var tredje timme.

– Det gör jättemycket för orken och humöret!

Sista veckorna hade flåset blivit så bra att Pia gick över till att springa slutspurten. Och all svett har gett resultat!

– Degmagen är borta och man kan skymta magmusklerna igen! Rumpan är mycket fastare, kilona är omfördelade till nya muskler. När jag kom tillbaka efter semestern sa kollegan det, ’gud så fräsch och du ser ut!’ Så det känns jätteskönt.

– Nu senast råkade jag ta fel och provade en blus i storlek 36 i stället för 38 som är nya storleken, och den satt perfekt! Jag blev chockad, 36 har jag inte kunnat ha på många år.

Programmet tycker hon är en kanonstart:

– Speciellt för dig som har lite att ta av eller behöver bygga upp konditionen. Intervallerna gör det extra roligt.

Grattis, när kör du Klassikern igen?

– År 2011 är målet! Förhoppningsvis innan min 40-årsdag i alla fall.

Checklistan som fick Pia att lyckas

1 Kämpa för din egen skull. Inte för någon annans. Satsa för att du själv vill må bra! Då kommer rätta motivationen som håller hela vägen.

2 Pulsklocka. Kanon. Du ser direkt om du håller rätt tempo för din kropp och form.

3 Pepp! Min man stöttar och hurrar när jag kämpat bra, det är han verkligen bra på och jag behöver det.