BRUTAL nyhet
Publicerad 2012-02-14
JOHANNA TESTAR VIPR
Stöt, svep och släp.
VIPR är redskapet för dig som vill ha en tuff utmaning och få träningsvärk i varenda liten muskel.
En ihålig gummicylinder med handtag som heter VIPR (men uttalas viper). Kan det verkligen vara något?
Sats har just lanserat redskapet i gruppträningsformat. Under en 55 minuter lång klass jobbar vi med att stöta, svepa, rotera, lyfta, dra och kasta VIPR:n.
Vi gör enkla basrörelser som till exempel knäböj, hopp åt sidan och plankan. Tempot är högt, pauserna få och det tar på flåset. Men det här passet ger även styrka, spänst och balans. Hela kroppen aktiveras och framför allt bålen får jobba. Att stå på ett ben och luta kroppen aningen åt sidan är fruktansvärt jobbigt. Ett stort plus är att VIPR:n finns i vikterna 4, 6 eller 8 kilo så att man kan anpassa träningen efter sin egen styrka.
I vissa moment kan VIPR:ns inblandning kännas lite krystad, som när den bara ligger på golvet och vi hoppar över den. Men å andra sidan ger den också många möjligheter. Vi ställer upp flera på rad, delas in i lag och springer slalom framlänges och baklänges. Teamkänsla – check. Eller när vi får kämpa för att dra dem under oss när vi gör armhävningar. Brutal bålträning – check.
Rumpan och insidan av låren har aldrig varit med om maken till träningsvärk. Även hållningen är stoltare och känns som att den fått sig en rejäl uppsträckning efteråt.
Jag hoppas att den här klassen är här för att stanna (även om Sats har en förmåga att ta in för mycket folk), men är rädd att många kanske är skeptiska till det annorlunda redskapet. Var inte det! Ni kommer att få smaka på en sagolikt grym allroundträning och inte kunna gå på två dagar.
