"Vi ska gå ner 35 kilo"
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2010-02-16
Karin Pahlén, 34, och Anders Ståhl, 43, är två av tusentals medlemmar i Viktklubb. I maj ska de ha gått ner totalt 35 kilo. Under 28 dagar kommer de att blogga om kampen att minska midjemåtten och nå sina mål.
– Att blogga om och dela med mig av min viktresa och kanske få inspirera andra, är en stor sporre för mig, säger Anders.
"Min vikt har gått upp i takt med snödjupet"
Att byxorna börjar bli för trånga och att ständigt mötas av en spegelbild som gör en besviken är situationer som många av oss, tyvärr, känner igen. Så är det även för Anders.
– Jag är inte nöjd med min kropp och jag vill verkligen förändra mina vanor långsiktigt. Därför gick jag med i Viktklubb, säger han.
Anders blev medlem i Viktklubb.se i början av januari i år. Den 31 maj ska han ha nått sitt mål och väga 75 kilo. För komma dit måste han gå ner ungefär ett halvt kilo i veckan.
– Jag lider inte av någon extrem övervikt men jag tror många, både män och kvinnor, delar mitt problem med att inte känna sig tillfreds med sina egna kroppar.
En onyttig vardag
Med fem barn i allt från dagis- till tonårsålder, en fru och ett jobb som innebär mycket resande, har oregelbundna och onyttiga matvanor blivit Anders vardag.
– Jag är på resande fot ett par gånger i månaden med tillhörande restaurangbesök. Jag äter allt från McDonalds till Operakällaren.
Slarvar med maten
Slarv med kosten i kombination med för lite motion gör att Anders, som sedan tidigare varit van att leva ett sportigt liv, mår dåligt av att inte röra på sig tillräckligt.
– Förr var jag aktiv inom fotboll, amerikansk fotboll, löpning och allmänt hurtbullande. Jag har sprungit, cyklat och simmat ett antal lopp. Men jag tror inte ens jag har sprungit sammanlagt tio mil de senaste sex åren. Jag har fullständigt försoffat mig och vikten ökar i samma takt som snödjupet och har gått upp cirka åtta kilo sedan i oktober!
Det här är Anders:
Namn: Anders Ståhl. Ålder: 43. Bor: Skara. Familj: Fru och fem barn. Yrke: Distanshandelschef. Med i Viktklubb sedan: 11 januari 2010.
Vikt vid inskrivning: 89 kg. Aktuell vikt: 89 kg. Längd: 179 cm. Midjemått: 102 cm. Målvikt: 75 kg.
"Jag vägrar att vara den feta mamman"
För elva år sedan mötte Karin kärleken i sin nuvarande sambo Jocke. I takt med att kärleken växte så började även midjemåttet att växa.
– Det var som för många andra nykära, vi började äta gott, röra på oss mindre och kilona kom sakta smygande, säger Karin.
När Karin åtta år senare blev gravid med dottern Ella gick hon upp 30 kilo.
– Graviditeten plus att jag är väldigt glad i mat och har svårt att säga nej till fika, bidrog till min stora viktökning.
En av Karins tuffaste utmaningar så här i början av Viktjakten, är de nya, mindre matportionerna.
– Det tar tid att vänja magen vid en lagom mängd mat. Jag har det även tufft med disciplinen som känns obefintlig. Jag vill verkligen gå ner i vikt och hoppas innerligt att jag ska klara det. Hittills har jag minskat ungefär ett kilo i veckan och hoppas kunna fortsätta med det.
Till den 29 maj i år har Karin beslutat sig för att väga 65 kilo.
– Vi ska på bröllop då och min sambo ska vara bestman och dottern brudnäbb. Och jag vill inte vara den tjocka, feta mamman som står bredvid!
Det här är Karin:
Namn: Karin Pahlén. Ålder: 34. Bor: Tyresö. Familj: Sambon Jocke 38 och dottern Ella, 3. Yrke: Digitaltryckare, men studerar just nu till projektledare.
Med i Viktklubb sedan: 1 januari 2010. Vikt vid inskrivning: 86 kg. Aktuell vikt: 81 kg. Längd: 173 cm. Midjemått: 93 cm. Målvikt: 65 kg.
Så kommer du igång
Svårt att komma igång?
Eller kanske är du för ivrig och vill sätta fart? Ta det lugnt, det viktiga är att gå ut lagom tufft i början av träningen.
– Stirra dig inte blind på exakt vad det är du gör utan det viktiga är att du aktiverar dig på något sätt överhuvudtaget, råder Viktklubbs träningsexpert Shirin Rågby Djavidi.
Shirins 7 komma-i-gång-tips:
1. Jogga eller gå en rask promenad varje dag i 30 minuter.
2. Skriv in i din kalender vilka dagar du ska träna, precis som att du skulle boka in ett möte.
3. Anmäl dig till en helt ny aktivitet, exempelvis salsa eller klättring.
4. Ta med dig en kompis om du har svårt att komma iväg själv. Då kan ni peppa varandra.
5. Anmäl dig till en löpartävling på fem kilometer om ett halvår. Då har du ett mål att nå.
6. Köp en svensk och en amerikansk träningstidning för att få inspiration.
7. Lyxa till med nya träningskläder. Det behöver inte bli dyrt, bara att de är nya kan höja motivationen.
Viktjakten dag 2
Sugen på att gå ner i vikt och bli lite piggare? Häng på och jaga kilona i Viktjakten som är ett samarbete mellan
Aftonbladet och Viktklubb. Varje dag i en månad bjuder vi på kom-i-form-tips, smala menyer och råd från våra experter
– allt för att du ska inspireras och må bättre!
