Säg nej till energitjuven

– och spar massor av tid

helskärm

Känner du att dygnets timmar inte räcker? När man känner sig tidspressad är det lätt att låta det gå ut både över sin fysiska och psykiska hälsa. Det är inte ovanligt att vi i brist på tid avstår från att träna, äter snabbmat, hoppar över att umgås med nära och kära, samt lägger ned alldeles för lite tid på vårt eget välbefinnande.

Det är dags att ta tillbaka din tid, genom att maximera din dag.

Sätt av en viss tid varje dag där du gör precis vad du vill.
Varför inte en timme per dag? Om det känns omöjligt börja med en kvart och öka på så småningom.

Gör en del av det hela.
Det är bättre att ta sig an en liten del av pappershögen, än att inte göra något alls. Det är bättre att städa undan lite, om du inte orkar röja hela hemmet. Det bästa är att bestämma sig för en specifik tid där du ska lösa vilket problem det än må vara som du skjuter upp.

Lär dig att säga nej.
Det är inte alltid så lätt som det låter, men det kan verkligen göra skillnad för din tid. Även om du inte helt kan säga nej, försök sätta en gräns för hur mycket du kan göra, och när.

Slå två flugor i en smäll.
Ärenden som inte är så brådskande kan du samla ihop och ta på samma gång. Om de ligger relativt nära varandra kan du spara ihop rätt bra med tid.

Delegera.
Hur mycket är din tid värd? Det kan vara värt att be om hjälp ibland.

Svälj den fula grodan först.
Gör de tråkigaste och jobbigaste uppgifterna först, så att du inte slösar onödig tid på att oroa dig över allt som du borde, men inte har gjort.

"Måsten".
Är saker och ting som du känner att du "måste" göra, verkligen nödvändiga? Det är lätt att ibland få för sig att saker och ting egentligen är viktigare än de är. Måste du verkligen hinna leta efter en vinterjacka just idag?

Energitjuvar. Vilka aktiviteter och personer i din omgivning har du som är riktiga ”energitjuvar”? Behöver dem verkligen vara en del av ditt liv?

Och viktigast av allt. Glöm inte att avsätta tid för något speciellt en gång varje vecka. Om du älskar att se på film, gör det, fika med en vän eller köra dig svettig på gymmet. Oavsett, vad du gillar, så är det viktigt att du tillåter dig själv att göra det du älskar. Om du får göra något som gör dig lycklig kommer du vara mer fokuserad och effektiv resten av tiden.

Källa: Ediet