Så hittar du rätt i terapidjungeln

Om du kört fast i livet, är deppig eller har svårt med relationer, då kan terapi hjälpa. Men vilken form passar just dig? Hälsa guidar dig rätt i terapidjungeln.

Sedan psykologen Dr. Phil blev kung i rutan kan Ingen längre säga att det är pinsamt att gå i terapi.

Att våga ta emot hjälp är snarare trendigt.

– I dag är det helt okej att erkänna: jag mår inte bra, säger psykoterapeut Kerstin Hellström.

helskärm

I USA har det länge varit accepterat att ta hjälp av en hjärnskrynklare, en ”shrink”. I Sverige har vi varit försiktiga, men trenden är på väg att vända.

– Nu vågar vi också prata om våra problem. Jag tror det beror på utbrändheten, att vi försökt vara starka så länge. En dag spricker bubblan och då måste man söka hjälp, säger Kerstin Hellström, legitimerad psykolog och psykoterapeut.

När du känner att du mår dåligt och inte kan ta hand om situationen själv, då är det dags att vända sig till ett proffs.

– Fundera igenom vilken terapiform som passar dig. Din läkare kan ha en helt annan uppfattning och då gäller det att vara tuff, säger Kerstin Hellström.

Om landstinget inte kan hjälpa är alternativet en privat mottagning. Det kan ofta bli dyrt. Men ibland krävs inte mer än ett par sessioner.

– Det kan räcka med väldigt lite för att livet ska bli annorlunda, säger Kerstin Hellström.

Källa: Anna Thelander, leg psykolog och psykoterapeut, Kerstin Hellström, leg psykolog och psykoterapeut.

Vart vänder jag mig?

Länkar:

Hanna Blanksvärd