Vi var med på Löparveckan
Uppdaterad 2012-11-27 | Publicerad 2012-11-20
Läsarresan till Portugal blev en fullbokad succé. Några av Sveriges främsta experter bjöd på tekniktips och hårda intervaller.
Dessutom hade vi premiär för Wellnessloppet!
Text: JOHANNA BJÖRKLUNDS
Foto: CAROLINA BYRMO
För fjärde gången fyllde Wellness ett flygplan med närmare 200 träningsglada läsare och drog till Monte Gordo vid Algarvekusten i Portugal. Eftersom fokus låg på löpning passade vi på att riva av vårt allra första Wellnesslopp. Den sköna banan var fem kilometer och sträckte sig från den grönskande pinjeskogen till målgången på sandstranden. Roger Reinhold och Anna Nyström var allra snabbast i värmen och kammade hem förstaplatserna.
Vi skolades i löpstil och teknik tillsammans med landslagslöparna Lisa och Rubin McRae, legendaren och mästaren Evy Palm samt naturmänniskan och upplevelselöparen Markus Torgeby. Löpstegen varvades med heta takter där Tobias Karlsson lärde ut både salsa, jive, cha cha och disco.
Dessutom – sköna solhälsningar på stranden, tunga lyft i gymmet, maxad parträning i skogen, svängig zumba, vandring till Spanien och mycket, mycket mer.
Vill du följa med oss?!
22–29 mars åker vi till Turkiet på en härlig tränings- och sparesa.
Läs mer och boka på www.aftonbladet.se/wellness/resor
Evy Palms löpartips
Löparlegendaren Evy Palm började sin karriär när hon var närmare 40 år. Dessutom springer hon utomhus året om. Här är hennes bästa tips för dig som vill börja springa.
– Om du är otränad kan du börja med att gå och så lägger du in korta partier där du joggar. Allt eftersom minskar du på gåsträckorna och försöker jogga längre stunder. Det viktigaste är att passen blir regelbundna. Försök att komma ut tre dagar i veckan. När du känner att du orkar springa tre kilometer, byter du ett av passen till fem kilometer. Ta det lugnt och öka gradvis, säger Evy Palm.
Hur har din löparvecka varit?
Josefin Fällgren, 33,
ekonom, Stockholm:
– Det har varit en jätterolig vecka. Jag åker för tredje gången och även denna vecka har varit jätterolig, inspirerande och helt fantastisk. Nu känner jag många så det blir familjärt. Det är så trevliga människor här och roliga pass som jag inte går på vanligtvis.
Vad kommer du att minnas mest från resan?
– Morgnarna på stranden i soluppgången. Även yogan är något alldeles speciellt. De stunderna ska jag tänka på när jag kommer hem.
Henrik Orrling, 41,
vice president på Scania, Stockholm:
– Den har varit kanon. Jättebra sammansatt med många valmöjligheter och en bra blandning där man kan prova på mycket nytt. Inspirerande ledare. Jag kommer aldrig vilja åka på en vanlig semester igen.
Vad kommer du att minnas mest från resan?
– Jag tror det är en blandning av allt. Från de personliga och gripande föreläsningarna till att man har fått ta ut sig på passen och blivit riktigt trött. Crossfysen utomhus var en riktigt rolig och jobbig upplevelse.
Lena Gustafsson, 56,
veterinär, Kiruna:
– Helt fantastisk! Allt har varit bra, stämningen mellan ledarna och resenärerna. Alla har varit så rara och hjälpsamma. Och utbudet, det finns verkligen något för alla.
Vad kommer du att minnas mest från resan?
– Teknikträningen i löpningen har varit väldigt bra, men även cirkelövningarna där vi jobbade i par och kunde peppa varandra.
