Utmana din älskling!

Kom i form med Paolo Robertos knockout-träning

helskärm

– Kärleken är en formdödare! Förre proffsboxaren Paolo Roberto och frun Lena har knockat kärlekskilona med parträningen. Utmana din partner och rädda både formen och förhållandet.

Proffsboxare, politiker, programledare. I våras gav han ut ”Träna en kvart om dagen med Paolo Roberto”. Nu kommer uppföljaren ”Parträna med Paolo Roberto”, en bok laddad med ett 60-tal övningar som tränar både dig och din älskling i trim.

Passade passet

Kärlek och tidsbrist är största hoten mot formen, menar Paolo Roberto, den vältränade elitidrottaren som själv plötsligt passade passet för mys i soffan:

– Jag hånglade mig tjock! säger han och garvar.

Som heltidsarbetande småbarnspappa blev det ännu svårare att pressa in träningen. Tiden tog slut. För att rädda formen började han träna hemma en kvart om dagen.

Efter andra barnet ville också frun Lena komma tillbaka i form:

– Så jag lade kvartarna åt sidan och plockade fram parövningarna jag kört hela livet inom kampsporten och utvecklade nya varianter som jag och frugan kör i vardagsrummet när vi lagt barnen. Det bästa är att vi vinner tid, att åka iväg till gymmet flera kvällar i veckan är liksom inte möjligt. Parträning är också det perfekta sättet att bygga en sund livsstil tillsammans. Träning är bästa sättet att må bra både fysiskt och psykiskt. Och mår båda två bra mår också relationen bra.

Tre 30-minuterspass i veckan räcker för att ge dig en form som ”gör de allra flesta avundsjuka” säger Paolo Roberto.

Parträningen slår gymmet

– Parträningen slår gymmet sju dagar i veckan. Övningarna ger komplett, funktionell träning för hela kroppen. Det bästa är att du kan prata med ditt redskap. Ett begåvat redskap är betydligt mer effektivt än ett gjort av stål. Din partner, som känner dig bättre än någon annan, förstår precis när han eller hon kan pusha dig lite extra och när det är läge att köra lugnt.

Lagom motstånd

Att ni tillhör olika viktklasser har ingen betydelse. I alla övningar är det enkelt att lägga på just så mycket kroppsvikt att din partner får lagom med motstånd.

– Trycker jag på Lena för hårt får jag igen det. Eller så får jag ligga på soffan. Det är kul med lite fajt.

Fajt ja – hur stor risk är det att passet kraschar i årets gräl?

– Snarare tvärtom, att utmana varandra fysiskt gör att ni får leva ut alla heta känslor, bättre kan det inte bli!

Hur funkar parträning som förspel?

– Hahaha! Det är bara att kolla på bilderna! Nej, alltså, gör du övningarna rätt då funkar det skitdåligt, ni kommer vara helt slut efteråt. Däremot är träning viktigt för potensen, både kvinnors och mäns, något som det talas väldigt lite om. Två friska kroppar orkar mer, samtidigt som träning bygger lust eftersom testosteronhalten ökar. Så dagen efter – då jäklar blir det åka av.

Utmana din partner på ett pass redan ikväll! Här är fem parövningar för en riktig genomkörare av hela kroppen.