Logga ditt liv!
Uppdaterad 2011-03-11 | Publicerad 2008-11-17
Ta en ovana i taget.
”Vi tror ofta att vi äter nyttigare än vi gör. När vi synar oss själva inser vi att var och varannan dag är ett ’speciellt tillfälle’ för kakor och skräpmat”, säger Josefine Jonasson.
Skriv mat- och motionsdagbok
Fundera sen:
Det är inte alls lika glamouröst som att dra på träningskläderna och gå till gymmet, men minst lika bra! Tänk klippa gräsmattan med handjagare, spela Wii med barnen m.m.
Lista 3–5 dåliga vanor som du skulle må bra av att förändra. Tackla en ovana i taget! Fundera: ”Hur mycket är den här vanan värd för mig?” Börja med den som känns lättast att undvara.
