Uggla har svåra sömnproblem

”Jag kan skifta sovplats upp till 5 gånger per natt”

I över trettio år har han lidit av sömnstörningar.

Endast ett par gånger per år får han sova en hel natt.

– Jag kan skifta sovplats upp till fem gånger per natt. Inte konstigt att man aldrig känner sig utvilad, säger Magnus Uggla.

Magnus Uggla delar sitt öde med hundratusentals svenskar.

Nu berättar han om sina sömnsvårigheter på sin blogg.

– Jag går och lägger mig i sovrummet och somnar in nästan omedelbart. Efter två timmar vaknar jag, tar med mig alla sängkläder och går och lägger mig i gästrummet.

Har han tur lyckas han somna om. Efter någon timme är det dags igen.

– Då gör jag om samma procedur fast denna gång lägger jag mig på soffan.

– Detta förflyttande har pågått sen jag fyllde tjugo! Så kom inte och snacka att det har med åldern att göra.

”Svårare somna om”

Sömnforskaren Jan-Erik Broman på Uppsala universitet säger:

– Jag förstår inte vad han vinner på att gå runt. Det bidrar till ett längre uppvaknande och att det blir svårare att somna om.

Undvik snus och kaffe

Alkohol, rökning eller intensivt snusande sent på kvällen är inte heller bra.

– Sömnen blir ytligare och personen är mer lättväckt, säger Jan-Erik Broman.

Varför är det så vanligt att människor har svårt med nattvilan i dag?

– Det handlar om två problem. Många sover för lite för att de inte har tid och det leder till sömnbrist. Andra kan inte sova trots att de försöker – och här ser vi en kraftig ökning, säger Jan-Erik Broman.

En förklaring kan vara större press i arbetslivet – många klarar inte av att varva ner efter en intensiv dag på jobbet.

– Bästa rådet till den som har svårt att somna är enkelt: gör ingenting. Men det är också det svåraste att följa, säger Jan-Erik Broman.