Surfplattan ger ditt barn nackproblem

helskärm

Använder du mobilen eller surfplattan för mycket?

Fler får problem med nacken när vi är uppkopplade överallt – och värken sjunker ner i åldrarna.

– Det är det mest alarmerande, säger sjukgymnasten Christoffer Kullander.

Nackproblemen har ökat med möjligheten att vara uppkopplade via surfplattor och mobiler. Bussar och tåg är fulla av resenärer med framåtlutade huvuden.

Förr var det ländryggsbesvär som drabbade gemene man, enligt sjukgymnasten Christoffer Kullander.

– För 20 år sedan när vi knappt använde mobiler fanns knappt nackproblem, säger han.

Nu är nacken och skuldrorna det största problemområdet.

– Framför allt går det ner i åldrarna, det är det mest alarmerande kan jag tycka, säger Christoffer Kullander.

Han berättar att 10–12-åringar har drabbats.

”Fråga barnen om det”

Ju tidigare man får något problem med kroppen desto större är risken att det blir sämre.

– Man kan fråga sina barn om de har ont i nacken. De kanske inte kopplar det till sitt ipad-användande, säger Christoffer Kullander.

Unga har ofta inte samma kroppsmedvetenhet som vuxna och kanske inte tänker på om de har dålig hållning, enligt honom.

– Att titta ner hela tiden ger en kraftig belastning på de nedre kotorna, säger Christoffer Kullander.

Spända muskler i nacke och axlar kan också leda till yrsel.

Så fort man får ont i nacken och känner att det är relaterat till mobil- eller surfplatteanvändande ska man göra något åt situationen, råder Christoffer Kullander.

I första hand handlar hjälpen om ergonomiska råd.

– Hur stark du än är i nacken kommer det att bli för hög belastning att bara titta ner, säger han.

Omkring 70 procent av de som går hos kiropraktorn Thomas Endler i Stockholm har problem som åtminstone delvis kan relateras till mobil- och surfplatteanvändande.

De drabbade har skrivbordstjänster och sitter dessutom mycket med sin mobil, surfplatta eller dator på fritiden.

”Inse att de sitter för mycket”

Hans råd till personer som känner igen sig är att bestämma en maxtid för sitt användande.

– Om var och en skulle tänka till och bestämma sig för någonting så skulle det direkt bli mindre än nu. Om de skulle titta på hur mycket de sitter skulle de inse att det är för mycket, säger han.

Någon forskning på hur många i Sverige som drabbas finns inte, enligt Ewa Gustafsson, ergonom och forskare vid avdelningen för arbets- och miljömedicin vid Göteborgs universitet. Men hon ser skäl att tro att problemen ökar.

– Vi går omkring med de här verktygen. Vi använder den här utrustningen så frekvent att vi ofta och länge hamnar i den här framåtböjda ställningen, som vi vet är belastande för nackmuskulaturen, säger Ewa Gustafsson.