Revolutionskvarten – Må bra-rutiner

Röra på sig, äta bra, mobilhygien, vårda sina relationer, egentid, vara skarp på jobbet. Vad är nycklarna till att få det att fungera? Vad är fällorna? Borde man bli minimalist? Det sägs att alla framgångsrika människor går upp kl 05.00 - vad är grejen? Och rutiner och hormoner - hur får man dem att lira i samma lag? Och borde mensen också vara med som en faktor när vi sätter våra rutiner? Personligen? På jobbet? I en relation? Öppet samtal och tips från Erika, Martin.
Erika har pratat med tränaren Stina Jönsson som planerar och periodiserar sina klienters träning efter menscykeln - Hur? Och vilken träning hjälper bäst mot PMS?

TORSDAG 18 FEBRUARI 2021

Alla Aftonbladets podcasts

A-A

A-D

D-E

E-F

F-J

J-K

L-M

M-N

N-P

P-S

S-S

S-T

T-U

U-Z

OM AFTONBLADET

Tipsa oss: SMS 71 000. Mejl: tipsa@aftonbladet.se
Tjänstgörande redaktörer: Hans Österman
Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
Stf ansvarig utgivare: Karin Schmidt, Martin Schori och Magnus Herbertsson
Redaktionschef: Karin Schmidt
Jobba på Aftonbladet: Klicka här

OM AFTONBLADET