Så vinner du över skräcken att föda

Var fjärde kvinna är rädd för att föda. En del har sådan skräck att de vill förlösas med kejsarsnitt.

Men det går att bearbeta rädslan.

Otrygghet och dödsångest kan ligga bakom förlossningsrädsla. En födande kvinna behöver kunna lita på att hon ska få stöd och hjälp om det blir för besvärligt, till exempel att få ryggbedövning i tidigt skede.

– Är hon otrygg kan det leda till förlossningsskräck inför nästa graviditet, säger Berit Sjögren, läkare på Karolinska sjukhuset i Solna med 20 års erfarenhet av förlossningsrädda kvinnor.

Det är inte ovanligt att kvinnor kan känna dödsångest i ett visst skede av förlossningen.

– Denna dödskänsla kan balanseras om kvinnan får känna sig trygg. Dödsångesten kan bottna i den omvälvande förändring i livet det är att föda barn. När graviditeten nått en viss gräns kan man inte heller komma undan den eller undvika förlossningen, säger Berit Sjögren.

En del kvinnor kan ha ett starkt behov av att ha kontroll, annars går de under, tror de. De har kanske tidigt i livet fått ta ett stort ansvar.

Våga släppa kontrollen

Men förlossningen kan man inte ha full kontroll över, menar hon.

– Man måste våga släppa på kontrollen och bara följa med i de starka krafter som rår i kroppen. Detta går lättare om kvinnan känner sig trygg.

Får bära oron ensam

Även mannen kan känna oro inför förlossningen. Av 100 förlossningsrädda som ville ha kejsarsnitt kände 22 av kvinnornas män sådan oro att de ville ha kejsarsnitt, visar en studie. Detta kan skapa en osäkerhet i relationen, menar Berit Sjögren.

– Kvinnan får ensam bära parets ängslan, även mannens. Det blir dubbel börda. Mannen kan inte stötta kvinnan och visa henne sin tilltro till att hon kan föda normalt.

En graviditet innebär en stor hormonell omställning som i sig kan göra kvinnan mer sårbar, men också mer öppen för tankar som vänder sig inåt och som kan utveckla henne som person.

– Den kan väcka minnen och upplevelser såväl goda som smärtsamma eller otäcka från hennes egen barndom, till exempel. Graviditeten kan då bli en chans att på djupet bearbeta sådant som hänt tidigare i livet.

– Detta kan vara lättare för vissa och svårare för andra som kan behöva psykologiskt stöd. För en del kan det dock vara så smärtsamt att de helt stänger till om sitt inre.

5 sätt att bearbeta rädslan

Läs mer:

Fler länkar:

Ann-Cathrine Björnör Carlsson (ann-cathrine.bjornor@aftonbladet.se)