Säg godnatt och låt barnet sova själv

Malena Thunström, barnläkare och sexbarnsmamma

Vilket är ditt bästa råd för att få spädbarn att sova?

– Det beror på hur gammalt barnet är. Under de första månaderna är mitt råd att låta barnet sova nära sin mamma. Antingen bredvid mamman i sängen eller i en liten vagga strax intill. Barnet ska bli ammat när det vaknar och på alla sätt fortsätta känna den väldiga närhet det haft under graviditeten. När barnet sedan utvecklas så ändras behoven och vid 4-6 månaders ålder kan man gradvis vänja det att ligga i en egen spjälsäng. Vänj barnet att sova ensam genom att först sitta bredvid på en stol. Säg god natt och låt en hand ligga på barnet. Om barnet då är vant vid att bli vaggat eller ammat kommer det att protestera, men det kommer att gå över även om det tar lite tid första kvällen. Efter hand som barnet känner sig tryggare, flyttar man sin stol längre och längre bort i rummet. Till sist är man utanför dörren.

... somna om?

– Spädbarn vill som sagt ha det likadant hela tiden, så man ska undvika att låta barnet vänja sig vid allför vidlyftiga saker, som att man alltid när det vaknar sjunger en vaggvisa eller ammar det. Det kan man tycka är mysigt till att börja med, men att sedan upprepa samma procedur 5-6 gånger per natt, det är inte lika roligt. Alla barn vaknar under natten och kollar att de känner igen sig. Känner de trygghet somnar de om efter en liten stund. Man kan också lägga en lugnande hand på barnet, för att visa att allt är bra.

Vad ska man göra när man som förälder känner sig osäker?

– Man ska våga säga precis som det är, våga be om hjälp. Antingen genom att fråga sina vänner eller genom att gå till sin barnavårdscentral. Det är många som håller masken alldeles för länge och väntar på att bli tillfrågade om hur de mår, men som inte själva vågar säga något. Men man behöver inte vara så himla duktig jämt. Dessutom kommer man upptäcka att man är i gott sällskap, att det finns andra föräldrar som har samma problem.

ge barnet massor av närhet

vänj barnet att bli tryggt i sin egen säng

var inte så himla duktig jämt

Anna Thunman