Första pallplatsen för Helena Ekholm
Uppdaterad 2011-12-17 | Publicerad 2011-12-16
...efter snabbt skytte: ”Tränat mycket”
Det räcker inte bara att åka fort.
Det handlar om att åka skidor som Gunde Svan och samtidigt skjuta som Lucky Luke.
– Jag har tränat mycket på att skjuta i snabb hastighet på sistone. Tempo tempo tempo, säger Helena Ekholm efter säsongens första pallplats.
Helena Ekholm har delvis haft en brant uppförsbacke under inledningen av årets säsong.
Bottennapp har varvats med okej insatser, men för en åkare som hör hemma i världseliten har den där toppen har saknats.
Bästa placeringen var en tung fjärdeplats – fram till i går.
”Fyra är skittrist”
– Det är så otroligt skönt att äntligen få kliva upp på pallen. Det är skittrist att komma fyra, det här är en helt annan sak, säger hon efter tredjeplatsen på sprinten i Hochfilzen och säsongens första pallplats.
Helena Ekholm var som vanligt stark i det stående skyttet där hon sköt fullt. Dock så inledde hon tävlingen med en bom i det första skottet i det liggande skyttet och trodde tävlingen var körd redan där.
Det var den inte.
Ekholm tog sig samman, sköt träff på resterande skott och hon gjorde det i snabbt tempo. Och när hon dessutom körde fort på slutvarvet räckte det hela vägen upp på pallen.
”Måste våga”
Och just tempot i skyttet är något Helena Ekholm har tränat mycket på.
– Man måste våga skjuta. Tidigare har jag haft flera chanser att ta skottet innan jag släppt iväg det, men det gäller att ställa sig in på det mentalt, att tänka på att skjuta snabbt på vallen, säger Ekholm.
Hur filar man på det?
– Det finns inga knep. Det gäller att träna och ha rätt inställning. Jag har tränat mycket tempo på sistone och skjutit varje serie i väldigt hög hastighet på träning. Det har gett resultat. Jag var avslappnad och kunde skjuta mina serier fort nu, säger Ekholm.
Anna-Karin Strömstedt slutade på 16:e plats – 1.16 bakom segrande Olga Zaitseva – och har liksom Ekholm ett bra läge i dagens jaktstart.