Försäsongen – en vetenskap

Allsvenska lagen satsar på teknik och individuell träning

GÖTEBORG. Analyser av pulskurvor, syreskulder, aerob kapacitet och styrketester.

Den allsvenska försäsongsträningen har blivit en hel vetenskap.

– Det finns mer resurser och organisationen kring lagen har blivit bättre, säger Gais nye tränare Magnus Pehrsson.

Stormen Tuva drar in från väster och träden kring Gais-gården hukar sig förskräckt innan de ger upp och svingar loss i vindarna.

På konstgräset är det också fart och fläkt.

Lagets fystränare Matti Demegård driver på konditionsträningen och bredvid kan tränarna Magnus Pehrsson och Patrik Johansson se hur spelarnas puls reagerar.

Den allsvenska försäsongen är numera långt från en kollektiv löptur i skogen.

Individanpassar mer

Träningen är vetenskaplig, mer individuellt inriktad. Att träna pulsbaserat är absolut ingen nyhet, men analysen som sker av uppgifterna är mer noggrannare än någonsin. Dessutom har fler lag skaffat sig redskapet.

Fystränaren har fått en nyckelroll i de allsvenska lagen och veckorna inför den allsvenska premiären är deras viktigaste tid.

– Tidigare tränade man väldigt mycket kollektivt. Tankarna på att individanpassa har kommit mer och mer. De allsvenska klubbarna har ju halkat efter internationellt, säger Matti Demegård.

Handlar om resurser

Det är en resursfråga, men också en kunskapserfarenhet.

– När det gäller att använda den vetenskap som finns och den forskning som gjorts så har vi varit lite för försiktiga, säger Matti.

Har man varit rädd att förändra?

– Jag tror att man har tänkt på att vi kör på vårt gamla.

Gais-tränaren Magnus Pehrsson har en lång erfarenhet av spel i allsvenskan. Han har sett utvecklingen.

– Vi körde tester i Blåvitt för tio år sedan också när jag var där, men spelarna fick aldrig veta hur man skulle använda resultaten. Nu försöker vi tala med spelarna för att de ska veta varför de behöver träna på vissa saker, säger Magnus Pehrsson.

Paul Lindholm, tränaren i Djurgårdens IF, tycker också att det gått framåt.

– Man har blivit mer och mer medveten. Man kan lägga tid på det som varje enskild spelare behöver. Men fortfarande finns det mycket att ändra på, säger han.

Utvecklat kravprofiler

I Gais satsar man hårt på positionsanpassad träning även fysiologiskt. Tränarteamet har utvecklat kravprofiler för alla positioner.

– Våra kantspelare till exempel behöver bra uthållighet och snabbhet. Det är svårt att hitta de spelartyperna, Fredrik Ljungberg är unik för att han har det, säger Pehrsson.

Inför årets allsvenska premiär är det extra viktigt att vara fysiologiskt förberedd, EM-uppehållet gör att det blir mycket matcher på kort tid.