Ökenträning – så ska Ibra orka EM-spel

Jennifer Wegerup

”Vi kör riktigt hårt nu – det kommer löna sig senare”

DUBAI. Ökenträning – med gps.

Det är receptet som ska få Zlatan i perfekt form för att orka hela våren – och över EM.

– Vi kör riktigt hårt nu, det betalar sig senare, säger Milans fysträningschef Daniele Tognaccini till Sportbladet.

”Rena öken”.

Så sade Clarence Seedorf efter Milans första träningspass i Dubai.

Halvt på skämt, halvt på allvar.

För även om spelarna uppskattar värmen och solen under Dubais palmer, i kontrast till Milanos vinterkyla, så var det många som slet ont på träningen.

– Semestern är slut. Nu är det hårdkörning som gäller hela den här veckan, sade Daniele Tognaccini när Sportbladet mötte honom efter träningen.

Milans fysträningschef säger att värmen är tuff men helt överkomlig för spelarna.

– Det är runt 25 grader varmt, kanske varm-are mitt i solen. Varmt, men inte extremt hett. Spelarna måste dricka mycket som alltid men vi har koll, Milan kör två träningspass om dagen i Dubai, säger Tognaccini.

Zlatan – urstark

Precis som i fjol kör laget hård fysträning på förmiddagspassen och mer bollträning på eftermiddagarna. Fysträningen är mycket individanpassad, efter den form varje spelare är i.

– Vi vet inte exakt var Zlatan står nu, efter juluppehållet, eftersom det är första träningsdagen, säger Daniele Tognaccini.

Under Zlatans första år i Milan låg han i topp i laget när man testade spelarnas styrka, snabbhet, uthållighet och explosivitet.

– Vi har gjort nya tester under hösten och hans resultat är lika starka, säger Tognaccini.

I går körde Milans spelare löpträning i hettan, sista halvtimmen av träningen. Vid sidan satt fys-träningsstaben vid ett bord med datorer och monitorer och följde spelarna och gav order om hur de skulle springa.

– Vi följer dem med pulsklockor och gps. Allt för att se deras form och se hur vi ska hitta den ideala träningsmängden och metoderna för var och en, säger Tognaccini.

Hela veckan kommer att innebära mycket intensiv fysträning, allt för att Milan ska tajma formen så att den håller genom hela våren med ligastriden och Champions League-slutspelet – något som även Blågult kan dra nytta av i det EM som väntar.

”Extra skydd”

– Vi kommer att träna ner spelarna. De kan vara lite slitna när säsongen börjar men det är förstås en balansgång, man får inte köra dem i botten, säger Tognaccini.

Zlatan kommer inte att göra någon träning i sanden i år, bara de spelare som varit skadade.

– Vi gjorde det förra året och vi kunde inte se att det hade någon större effekt på ”Ibra”. Så han strandtränar inget, allt handlar om att se vad varje spelare behöver, säger Tognaccini.

Det har talats och skrivits en del om Zlatans vikt under hösten efter att han själv sagt ”jag väger 100 kilo”.

Tognaccini menar dock att ”Ibras” vikt aldrig är ett problem.

– Han väger mycket men det är bara muskler och då är det kilon som ger extra styrka. Han har mycket låg fettprocent så för oss är det inga problem.