Magnus Hellberg: ”Har varit skamligt att prata om...”
Publicerad 2022-02-01
Han hoppas kunna knycka förstaspaden för Tre Kronor i OS.
Nu pratar Magnus Hellberg, 30, också om betydelsen av den mentala rådgivningen i kampen mot psykisk ohälsa.
– Det har varit skamligt att prata om, men hjärnan är som en muskel, säger målvakten.
Efter tre säsonger i storklubben SKA St. Petersburg värvades Magnus Hellberg till Sotji.
Ett bottenlag som av allt att döma kommer att missa slutspelet.
Ändå är svensken högt uppe i målvaktsligan, trots att han dessutom är bland de målvakter i ligan som spelat flest matcher.
– För mig kändes Sotji som en riktigt bra utmaning. Jag får ta ännu mer ansvar, vara en ledare i laget och jag får många skott mot mig. Det har känts bra, både i Sotji och i landslaget den här säsongen, säger Hellberg.
En av hemligheterna bakom succén är den mentala rådgivningen 30-åringen använder som ett verktyg för att prestera bättre och inte distraheras av tankar på isen.
Fler och fler elitidrottare talar om psykisk ohälsa och stress i den prestationskrävande miljön.
”Vill prata om det”
I förebyggande syfte har Hellberg anlitat mentala rådgivaren Otto Casselberg som han har kontinuerlig kontakt med.
– Fysik, teknik och kost är en sak, men den mentala biten är otroligt viktig. Hjärnan är också som en muskel som går att träna upp. Det har varit lite tabu att prata om tidigare, men det är något jag vill prata om, säger Hellberg och fortsätter:
– Det är viktigt att våga prata om hur man tänker och känner. Tidigare har det varit ett tufft klimat där man blivit tillsagd att svälja jobbiga saker och köra på.
Borde fler hockeyspelare använda mental träning?
– Ja, men det är inte bara inom ishockeyn. I de flesta idrotter kan det finnas en ohälsosam press som tar bort glädjen. Den glädjen som gjorde att man började spela en gång i tiden. Om man känner press och stress under en längre tid mår man inte bra. Själv får jag hjälp att hitta olika verktyg för förstärka positiva bilder.
”Då är man inte värd någonting”
Har du själv drabbats av psykisk ohälsa?
– Absolut har jag haft perioder där jag inte mått toppen. Men jag tror att varje målvakt på hög nivå har haft det tufft mentalt. Sedan finns det många unga spelare, och spelare i min ålder, som haft det väldigt jobbigt. Det har varit skamligt att prata om tidigare, men det är viktigt sådant här normaliseras. Det är ju mänskligt, det går upp och ner.
Hur brukar du själv tänka när du har det ”tufft mentalt”?
– Alla har sina problem och tankesätt, men det många gör är att man låter resultatet reflektera vem man är som person. En bra match och man är kung, en dålig match om man är inte värd någonting.
Har utgående kontrakt
Nu ska Hellberg ta upp kampen om förstaspaden i OS och har sina KHL-kamrater Lasse Johansson (SKA St. Petersburg) och Adam Reideborn (CSKA Moskva) att konkurrera med.
– Båda är fantastiskt bra målvakter och fina killar. Alla älskar att tävla lika mycket och vi kommer att pusha varandra. I slutändan åker alla vi tre dit i hopp om att visa att vi vill spela.
Samtidigt har Hellberg ett utgående kontrakt med Sotji, men trots att han spelat utomlands de senaste tio åren finns inga planer på att flytta hem till Sverige – trots att klubbar visat intresse.
– Det finns intresse från olika håll, men jag känner att jag vill spela på så hög nivå som möjligt. Jag har varit i Ryssland i fem säsonger och trivs väldigt bra. Men jag har sagt att jag har allt fokus på OS, resten får vi ta efteråt.