Växjös nya vapen: Ska träna yoga
Publicerad 2012-06-27
”Ett perfekt komplement till den vanliga träningen”
Yoga och crossfit – där har ni träningsformerna som ska göra Växjö Lakers till ett bättre hockeylag.
– Ett perfekt komplement till den vanliga träningen, säger klubbens fystränare Nicklas Rahm.
”Förening av kropp, sinne och själ, och betecknar en samling andliga och kroppsliga tekniker.” Så beskrivs yoga på Wikipedia och det är en av träningsformerna Växjö valt att satsa extra på i sommar. En gång i veckan står det yoga på schemat.
– Vi gör det för att förbättra spelarnas rörlighet, flexibilitet och bålstyrka. Jag tycker det är ett perfekt komplement till den vanliga träningen, säger Nicklas Rahm.
”Såg stelt ut i början”
Hur har bemötandet varit från spelarna?
– Alla har varit positiva. Till en början såg det väldigt stelt ut på många håll. Jag har själv varit med och det är inte lätt. Det handlar mycket om fokusering och andning, säger Rahm.
Ett annat nytt inslag för i år är crossfit, styrketräning under hög intensitet.
Pressar kroppen
– Vi kör vanliga styrkeövningar, till exempel chins, benböj, bänkpress, och utför dem under allt från 30 sekunder till 12-13 minuter. Det är viktigt att kunna jobba under hög mjölksyrenivå och hög puls. Samtidigt lär man sig hur hårt man kan pressa sin kropp, säger Rahm.
Gustav Hjalmarsson är positiv till de nya träningsformerna.
– Det är väldigt annorlunda mot tidigare år. Känslan är att det har varit bra, men det får vi ett kvitto på först om några månader, säger Växjöforwarden, som av Rahm beskrivs som en ”halvgymnast.”
– Haha, jag är nog beredd att hålla med. Jag har alltid varit ganska vig. Som ung var jag en klätterapa, det kommer väl därifrån, säger Hjalmarsson.