”5:2-metoden funkade perfekt för mig”
Publicerad 2016-06-08
Som mest uppvisade hushållsvågen hela 120 kilo. Trots att han alltid har varit fysiskt aktiv.
– Sedan testade jag 5:2-metoden och den funkade perfekt för mig, säger Peter Nordin.
Peter Nordin, 41, i Filipstad har ett yrke som dagligen kräver tunga lyft och fysisk aktivitet. Han är ambulanssjuksköterska – och har dessutom tränat taekwondo i 22 år, varav 17 år som instruktör. Ändå började han plötsligt en vår märka att kläderna blev allt trängre och bältet allt kortare.
– Jag har aldrig varit pinnsmal men heller inte överviktig, så att kilo efter kilo började smyga sig på var ingenting jag tänkte på. Jag tyckte snarare att jag hade hyfsat hygglig fysik. Men såhär i efterhand är det egentligen väldigt enkelt: Även om jag tyckte att jag var rätt så aktiv njöt jag lite "för mycket av det goda" och åt helt enkelt mer än jag gjorde av med.
SE FILMEN: Hör Peter själv berätta sin historia
Tyckte inte om att se kort på sig själv
Att Peter alltid har tyckt om sötsaker är ingenting att hymla med, säger han. Det gör han fortfarande. Däremot har han nog lurat sig själv när det gäller träningen. Som instruktör har han nämligen spenderat många timmar i hallen och tillgodoräknat sig de som "aktiv träning" – även om det i själva verket inte har varit så mycket "effektiv träningstid" för honom själv.
– Vändningen kom när jag fick se kort på mig själv och tyckte att "det där var ju inte så fint". Och därifrån växte den tanken från "jag borde" till "jag ska".
”Flera arbetskamrater hade testat”
Under sommaren började Peter promenera och lyckades gå bort ungefär 6 kilo. Sedan gick en nära anhörig bort och Peter hamnade i en tillfällig svacka. Men i början av året därpå gav han sig på det igen. Precis som ett par gånger tidigare gick han med i Viktklubb, men den här gången för att testa en helt ny metod – nämligen 5:2.
– Flera arbetskamrater till mig hade testat så jag ville också ge det en chans. Och eftersom ett av mina problem var att äta regelbundet och lagom mycket, visade det sig funka jättebra.
”Ingenting är förbjudet”
Två dagar i veckan började Peter ta med sig matlåda till jobbet, med tonfisk, keso och äpple. Och visst, de första gångerna var lite jobbiga, men sedan kom han snabbt in i det, säger han.
– Eftersom jag absolut inte måste ha olika maträtter valde jag att äta samma saker hela tiden de här två dagarna. Och det funkade perfekt, för på så sätt lärde jag känna min kropp.
Och hur såg de andra dagarna i veckorna ut?
– Tja, då åt jag lite som jag ville, men minskade på kolhydraterna något – framför allt på mängden bröd. Annars är det bästa med den här metoden att ingenting är förbjudet.
”Godis äter jag fortfarande då och då”
Från att en gång ha vägt 120 kilo hade Peter, innan sommaren 2014, gått ner nästan 30 kilo. Och från att aldrig har varit någon seriös löpare tar han i dag milen på under en timme. Därmed har han valt att numera övergå till ett "vanligt" Viktklubb-program.
– Med 5:2 äter man nämligen så få kolhydrater under två dagar i veckan att man inte kan ta ut sig ordentligt. Men med det vanliga programmet äter man hela tiden – enda skillnaden är att man får i sig färre kalorier.
Och hur är det med sötsuget?
– Godis tycker jag fortfarande om och äter då och då. Men absolut inte i samma omfattning. Och detsamma gäller mängden mat. För tittar man på antalet kalorier är det inte värt det.
Största fördelarna med VK, enligt Peter
1) Inga förbud. För mig har förbud en motsatt effekt, så att allting är tillåtet i Viktklubb är jättebra. Där är det mer "tänk på att om du äter si så kostar det dig så mycket".
2) Inga måsten. På Viktklubb krävs inga möten, utan man tar allting i sitt eget tempo. Eftersom jag har hängt med ett tag ser jag också stor skillnad på hur VK har utvecklats och det har blivit mycket bättre rent användarmässigt. Förut var man till exempel tvungen att logga allting manuellt, nu kan man gå in på "tidigare val" så tar det högst 15 sekunder.
3) Smidigheten. Absolut fungerar Viktklubb bäst i datorn, men för mig är den nya appen ett jättebra komplement. Eftersom jag ofta sitter i ambulansen blir det ibland snabbmat och då är det toppen att kunna logga sin mat och motion, oavsett var man befinner sig.
KOLLA: Här är andra som har gått ner med 5:2-metoden
Så gick Sandra ner med 5:2-metoden
”5:2-metoden ger mig frihet under ansvar”
”Jag skulle kunna fortsätta hela livet”
5:2 hjälpte mig gå ner i vikt
Så gick Minna ner i vikt med 5:2-metoden
”Man går inte ner i vikt bara av att träna”
Från diskbråck till historisk viktnedgång