Jag gör allt rätt. Varför går jag inte ner mer i vikt?
Publicerad 2013-09-30
– Har kört Viktklubbs schema i fyra veckor och följt rekommenderad motion till 100 procent och maten till typ 98 procent. Men jag har bara gått ner 1,3 kilo. Jag tycker själv att jag tajtat till mig och har bytt skärp till byxorna. Kan det bero på att jag bytt ut fett mot muskler och därför inte minskat mer i vikt? Ska jag ändra på något?
Shirin: Du går ner helt enligt plan. Vi rekommenderar en viktnedgång på 0,5 - max 1 kg i veckan för att kroppen ska må bra, hinna med och inte förlora muskelmassa. Nej, man kan inte byta ut fett mot muskler. En fettcell är en fettcell och en muskelcell är en muskelcell. Det som händer när en otränad person börjar träna är att kroppen skapar mer blod och att kroppen samlar på sig lite extra vätska. Vill du ändå ändra något kan du lägga till lite styrketräning.