9 tips för bättre sömn
Det finns mycket du kan göra för att få en bättre nattsömn. Här är Sveriges främsta sömnexperters bästa tips:
1. Svalt och mörkt och tyst i sovrummet. Redan lågmält prat kan störa - använd öronproppar om du måste. Lagom temperatur är mellan 13 och 18 grader, öppna gärna ett fönster.
2. Avspänning.