Jobbet Pengarna Bolånet

Så tacklar du oron

Börsen rasar.

Jobben försvinner.

Bankerna trillar omkull.

– Stressa inte upp dig i onödan. Fundera på om det finns skäl till oro, tipsar stresskonsulten Ingrid Björkegren.

Den senaste tidens turbulens tycker hon att man ska tackla med en nypa salt.

– Ta det lugnt. Avvakta och utgå från ditt eget läge – behöver jag egentligen oroa mig?

Medialarm kan lätt få tankarna att mala. En mental oro som sätter sig i kroppen. Det kan leda till sömnstörningar och i värsta fall till svårare sömnproblem.

Det bästa är att inte stressa upp sig i onödan.

– Fundera över om du har skäl att oroa dig. Är det så – gör en konkret handlingsplan och sök hjälp, tipsar Ingrid Björkegren.

Allmän oroskänsla

En mer allmän oroskänsla utan grund kan vara svårare att tackla – det finns inget egentligt problem att ta itu med.

– Stryp inflödet om du blir uppstressad av nyheterna, tipsar Ingrid Björkegren.

– Undvik tv, tidningar och radio. Bearbeta det du redan vet och fundera över hur sannolikt det egentligen är att du drabbas.

Jobba med positiva mot-tankar. Tänk på att vi trots allt bor i ett bra land med ett välutvecklat socialt system.

Blir ångesten så svår att det sätter sig på sömnen är det dags att söka hjälp.

– Sök hjälp i tid! Har du inte sovit normalt på veckor är det läge att få professionellt stöd, säger stresskonsulten Ingrid Björkegren.