En av fyra sover för lite

Ny studie: Sverige lider av kronisk sömnbrist

Mer än var fjärde svensk lider av sömnbrist. I förlängningen kan det leda till viktökning, diabetes och högt blodtryck.

helskärm

En stor studie gjord av sömnforskare vid Sahlgrenska akademin visar att 28 procent av svenskarna sover mindre än sex timmar om natten.

– Konsekvensken är att vi har en kronisk sömnbrist i Sverige. Och kronisk sömnbrist kan leda till ängslighet, stress och depression, säger Gaby Badr, docent och ledare för forskargruppen till SvD.

– Men det ökar också riskerna för exempelvis högt blodtryck, viktökning och diabetes, fortsätter han.

Bra ta en tupplur

Undersökningen som SvD tagit del av visar också att vi sover olika bra beroende på var i landet vi bor.

I norra Sverige sover man i allmänhet bäst. I Stockholm sämst. Ungefär var sjätte person i Stockholm uppger att de sover dåligt. En förklaring kan vara stress.

För att ta igen en natts dålig sömn är det många som tar en tupplur under dagen. En bra metod enligt Gaby Badr.

– Det är viktigt att försöka göra den sömn man har så bra som möjligt. Och man kan kompensera genom att ta en siesta på mellan fem och tjugo minuter på dagen, säger Gaby Badr till SvD.

Äter mediciner

Andra råder bot på sömnproblemen genom att äta mediciner. Omkring 40 procent av svenskarna använder mediciner eller homeopatiska örtmediciner för att kunna sova minst en gång i veckan.

Studien är baserad på enkätsvar från 1700 personer och kommer att presenteras i sin helhet senare i år.

För mycket sömn gör dig trött

Frida Johansson