LÖPARGUIDE: Spring dig i form!
Sugen på att springa men vet inte hur du ska lägga upp träningen? Ingen fara, vi har bett en löpcoach ta fram vårens roligaste löparprogram – just för dig!
Program 1: För dig som aldrig sprungit förut
Mål: Fem kilometer
Programmets längd: 12 veckor
Program 2: För dig som vill krossa din miltid
Mål: Bli ännu snabbare
Programmets längd: Åtta veckor
Program 3: För dig som vill gå ner i vikt
Mål: Springa 20 minuter i sträck
Programmets längd: 12 veckor
Dessutom: Styrke- och stabilitetsövningar för löparen