”När passar smoothies?”
Uppdaterad 2015-03-26 | Publicerad 2015-03-23
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
Jag hittar massor av recept på powersmoothie inför träning och återhämtningsmoothie.
Men när de ska intas hittar jag inget om.
Ska power-smoothie ersätta middagen om man tränar kvällstid? Senast två timmar inför träning? Eller ska de drickas direkt innan träningen?
Jessica
SVAR: Nu vet jag inte exakt vad dessa innehåller som du skriver om, men egentligen innebär powersmoothie och återhämtningssmoothie samma sak. Jag kan ta en powersmoothie mitt på dagen som ett bra mellanmål, cirka två timmar innan träning eller till och med till frukost. Om jag tar den direkt efter träningen blir det mer som en återhämtningssmoothie. Jag tycker inte att smoothien ska ersätta någon måltid, men den kan vara ett bra frukostalternativ. Däremot om du detoxar eller kör en cleanse så funkar smoothie som måltidsalternativ.
Annika Sjöö