Svettas ofta - sov bättre
Publicerad 2013-10-14
Du har säkert hört att träning är ett sätt att få en snabb date med John Blund? Ny forskning visar dock att det kan ta upp till ett par månader innan du nockar kudden med full kraft. Enligt studien, publicerad i the Journal of Clinical Sleep Medicine, påverkar sömn och träning varandra åt båda hållen. Regelbunden och långsiktig träning är bra för sömnen, men det är inte lätt att orka träna om man sover dåligt. Vårt tips? Börja med enkla promenader.
Källa: Science Daily
