Här är kändiskropparna som svenskarna vill ha

Så vill vi se ut i sommar

Alla vill vi se snygga och spänstiga ut lagom till sommaren.

Men av alla vältrande kändiskroppar – vilka vill vi då helst ha?

– Det är väldigt vanligt som kille att vilja se ut som Brad Pitt, säger personliga tränaren Jonas Bergqvist.

helskärm

Längtar du också efter Ellie Gouldings vältränade ben eller Hugh Jackmans pampiga bröstmuskler? Du är inte ensam.

Jonas Bergqvist arbetar som personlig tränare och hälsocoach på Gympro och har lång erfarenhet av träningsideal. Med sex års verksamhet i branschen berättar han om hur folk ofta strävar efter att se ut som specifika kändisar när de sätter upp sina träningsmål.

– Man hör relativt ofta motionärer säga att man vill ha kroppen som ”den där kändisen”. Det kan vara ett bra sätt att visa vilken kropp man strävar efter att få, säger Jonas Bergqvist.

Vill ha ”Fight Club-kroppen”

– Den absolut vanligaste bland killar är man vill ha ”Fight Club-kroppen” – att se ut som Brad Pitt. Jag tror det är så för att den rollen är ganska manlig. Hans rollkaraktär slåss, fightas och är hård. Han har bra kropp också, det har han. Man vet oftast hur kvinnor vill se ut, rumpa och lår. Det brukar prata om Jennifer Lopez. Men, tjejer är mer åt de normala hållet att man eftersträvar att att må bra än att se bra ut, säger Jonas.

Populära och schyssta kroppar

Jonas tränar tjejer och killar i varierade åldrar. Och han upplever att det är en stor åldersmässig skillnad i hur man vill se ut och vilka kändisar man vill efterlikna.

– Ja, det skulle jag säga. Unga vuxna jämför sig betydligt mer med kändisar. Det är en större hets att se ut som en het kändis, säger Jonas.

Varför tror du att det är så?

– Man ser att det är mer inarbetat. En grej är att man aldrig ser en bild när en kändis har en dålig pose. En annan faktor är att man grottar ner sig i tänket att ”om jag har en snygg kropp kommer jag bli mer accepterad”. Man jämför sig ofta med det som andra tycker om. Kändisarna är redan populära och har en schysst kropp, klart att många vill vara som dem, säger Jonas.

Aktivera hela kroppen

Enligt Jonas måste man vara medveten om förutsättningarna i den hårda träningen för att se ut som kändisarna – med hårt slit i både kost och träningen.

Hur tränar kändisarna för att få sina superkroppar?

– Jag skulle säga att det i de flesta fall handlar om mycket allsidig träning. Där behöver det inte spela någon roll vad du gör, utan att du gör någon träning över huvud taget. För vanliga motionärer som vill uppnå samma kropp ska man tänka så här: Man måste inte alltid ta sig till gymmet, ta dig ut i den vackra naturen istället! Sträva efter att göra övningar som aktiverar större delar av kroppen, fast i små utföranden. Då blir det lättare att motivera dig att motionera över en längre tid.

Kosten viktigast

Avslutningsvis tillägger Jonas att han har märkt att det svenska folket har insett hur viktigt det är med kosten.

– Du kan slita hur mycket som helst, men missköter du kosten har musklerna ingen chans att återhämta sig eller växa. Då går du inte ner i vikt. Kosten står för 80 procent av allt, och träningen endast 20 procent. Det visar på hur viktigt det är, säger Jonas.