5 tecken på att du lider av sömnproblem
Uppdaterad 2011-03-10 | Publicerad 2010-04-23
Svårt att somna? Vaknar du ofta mitt i natten? Då kan du ha sömnproblem.
Sömndiagnosen insomni innebär allvarliga och långvariga sömnproblem. Sömnproblemet i sig gestaltar sig i allmänhet på samma sätt som vid lättare och tillfälliga sömnproblem, vilka är:
För att uppfylla diagnosen insomni skall sömnproblemet karaktäriseras av minst ett av ovanstående. Dessutom måste problemen ha pågått under lång tid och påtagligt påverka ork och funktion i vardagen och för att katagoriseras som insomni. Det innebär att du måste uppfyllla något av nedanstående:
Om du upplever att du uppfyller en eller ett par av kriterierna kan det vara dags att söka hjälp. För att ta reda på vilken grad av sömnproblem du lider av och om Sömnprogrammet kan hjälpa dig av med besvären rekommenderar vi dig att göra vårt test. Det hittar du här.
Lär dig sova bättre med Sömnklubb.se
KBT-tjänsten på nätet för dig med sömnproblem.