Din snarkning kan vara tecken på dödlig sjukdom

Lina Thorén

Forskare varnar

Snarkar du på natten?

Då ska du vara uppmärksam så att du inte lider av obstruktivt sömnapnésyndrom.

Det kan nämligen leda till en rad allvarliga besvär – och i värsta fall döden, enligt amerikanska forskare.

helskärm

Är du en av alla de miljoner människor som drar timmerstockar på nätterna?

I de flesta fall gör det ingenting, förutom att det kan reta gallfeber på en eventuell sängpartner.

Men i vissa fall kan snarkningarna tyda på värre problem än så.

För de som lider av så kallat obstruktivt sömnapnésyndrom kan snarkningarna bli till andningsuppehåll på upp till en minut. Obehandlat, kan syndromet leda till allvarliga skador – och i värsta fall döden.

Miljoner är drabbade

Det menar i alla fall en grupp forskare i USA.

– I USA lider runt fyrtio miljoner människor av kroniska eller långvariga sömnstörningar, så kallad obstruktiv sömnapné. Det kan leda till högt blodtryck, hjärtinfarkt, stroke, depression, muskelvärk, fibromyalgi, huvudvärk på morgonen och överdriven sömnighet under dagen, säger doktor Ira Shapira, expert på sömnmedicin och chef för amerikanska sömnforskningsinstitutet Inland Empire Sleep Solutions i ett pressmeddelande.

Instituet har forskat kring farlig snarkning utifrån en rapport från American Academy of Dental Sleep Medicine som visar att uppskattningsvis 50 procent av de som lider av vanlig snarkning även riskerar att drabbas av obstruktiv sömnapné.

Samma rapport visar att kring 40% av de vuxna männen och 24% av de vuxna kvinnorna i USA lider av vanlig snarkning.

Enligt Vårdguiden lider cirka tio procent av de svenskar som snarkar mycket av obstruktiv sömnapné.

Behöver du hjälp med dina sömnproblem? Testa Sömnklubb.se. Bli medlem här!

Är du drabbad? Detta kan du göra:

* Gå ner i vikt om du är överviktig. Ändrade kostvanor och motion kan göra att problemen minskar.

* Undvik alkohol, lugnande medel och sömntabletter av så kallad bensodiazepintyp. De gör att muskulaturen kring svalget slappnar av ytterligare.

* Rök inte. Tobaksrökning gör att slemhinnorna svullnar och minskar utrymmet i andningsvägarna.

* Sov inte på rygg. I ryggläge blir andningsvägarna trängre. Ett tips är att sy fast en tennisboll, eller en hårborste med borsten vända in mot ryggen, i pyjamasen. Det hindrar dig från att rulla över på rygg i sömnen.

* Kontakta din vårdcentral.