Koppla ner för att koppla upp

helskärm

Att börja dagen med träning är ett bra sätt att få mer energi i vardagen, men det kan vara lockande att trycka på snoozeknappen i stället för att hoppa upp ur sängen.

Enligt en ny studie kan tätt kvällsumgänge med teknik – som mobiler, datorer och läsplattor – förlänga insomningen, störa vår sömn och därmed öka morgontröttheten (något som tros bero på att det artificiella ljuset påverkar kroppens naturliga klocka).

Så satsa på en vanlig pappersbok i stället om du vill känna dig stark och pigg på morgonträningen! 

Källa: Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America

Jonna Karvonen