Träna med TRÄSMAK
Uppdaterad 2013-10-22 | Publicerad 2013-01-09
JOHANNA TESTAR nya zumbapasset sentao
Zumba-familjen växer. Det senaste tillskottet, sentao, är ett kombinerat dans- och styrkepass där du tar hjälp av en stol.
Takterna får stå tillbaka och i stället lyfts styrketräning av sätet, benen och bålen fram.
Men i ärlighetens namn vet jag inte om jag skulle kalla det styrketräning.
Visst använder vi stolen – vi håller i den när vi gör benböj, vi har en fot på den vid rumplyften, vi sitter på den och kickar med benen. Tyvärr känner jag väldigt lite av den där härligt brännande känslan i musklerna, förutom under dips och vadpress. Däremot får jag snabbt träsmak i baken av alla olika varianter på situps.
Mest av allt så svassar vi runt stolen – om och om igen – och snubblar på den då vi bryter av med några enkla salsa- eller aerobicssteg över golvet.
Passet känns improviserat och följer ingen tydlig ram. Att det är just Beto Perez, grundaren av zumba, som håller i det gör antagligen att mina förväntningar är höga. All träning behöver inte vara hård och svettig men då ska den åtminstone vara lustfylld. Kanske var Beto jetlaggad och säkerligen är han van vid att ha ett hundratal dansglada människor framför sig snarare än ett litet gäng på tjugo personer, men han lyckas vare sig förmedla energi eller glädje.
Du som vill ha en mjukstart in i träningsvärlden, som gillar zumba eller liknande danspass kan säkert uppskatta det här, men det gav inte mig mersmak. För jag vill framför allt vara aktiv när jag tränar. Och när jag äntligen får resa mig från skrivbordet vill jag inte sätta mig igen.
Johanna sätter betyg
SVETTFAKTOR: Noll, tyvärr.
STYRKA/KONDITION: Cirka 60 minuter kombinerad dans- och styrketräning som fokuserar på bål, säte och armar.
INSPIRERADE MUSIK: Bra mix, allt från latinska takter till Bollywood och de senaste poplåtarna.
HÄR TRÄNAR DU: Dansplatsen Telefonplan, Stockholm. Västerhaninge Bygdegård, Stockholm. Sweatshop, Malmö.
KOORDINATION: Lätt, det svåraste är att hålla koll på stolen.
PRIS: Varierande beroende på anläggning.
BETYG: 
