”Är crosstrainern ett bra redskap?”
Uppdaterad 2015-03-13 | Publicerad 2015-03-10
Träningsexperten Annika Sjöö svarar på läsarnas frågor
Annika Sjöö svarar
Jag skulle vilja gå ner i vikt och trivs allra bäst med crosstrainern på gymmet. Är det ett effektivt redskap? Jag kör
i dag aktivt i 60 minuter för att få upp pulsen och det trivs jag bra med, men borde jag variera min träning för ett snabbare resultat? Känns lite som att jag står still.
Alexandra
SVAR: Jag tycker att crosstrainern är ett jättebra konditionsredskap, men precis som du skriver så är det en fördel att variera sin träning då kroppen fort vänjer sig vid en träningsform.
Om du alltid kör samma tid och belastning vänjer sig kroppen således vid detta och efter ett tag behöver träningen varieras för att få mer resultat.
Eftersom crosstrainern framförallt är ett konditionsredskap tycker jag också att det är viktigt att du får in styrketräningen som en del av din veckorutin.
Lycka till!
Annika Sjöö