Så mycket bränner du - på sommarens aktiviteter

helskärm

Skippa inomhusträningen och satsa på klassiska sommaraktiviteter under semestern. Kolla in listan och se hur mycket du bränner när du klipper gräset, tar en promenad på stranden eller simmar i poolen.

Promenera längs strandkanten eller klippa gräsmattan - du bränner en hel del kalorier när du är utomhus i sommar. Viktklubbs träningscoach Shirin Djavidi tycker inte man behöver köra klassiska träningspass under sommarmånaderna, men att röra på sig är ett måste.
–Ofta känns det mesta enklare på sommaren, då är det bra att passa på att skapa sig nya hälsosamma vanor och rutiner. Förhoppningsvis är det ju fint väder och då gäller att passa på att vara ute mycket. Känns det trist att gå på gym, passa på att tex spela volleyboll på stranden, cykla en lång runda och njut av naturen eller påta i trädgården. Det viktigaste är att du inte är stillasittande hela tiden.

Såhär mycket bränner du per halvtimme om du….

...Simmar - 323 kcal
...Spelar beachvolleyboll - 272 kcal
...Klipper gräset - 204 kcal
...Promenerar på stranden - 129 kcal
...Påta i trädgården - 153 kcal
...Cykla - 272 kcal
...Paddla kanot/kajak - 238 kcal
...Dans - 170 kcal
...Åka inlines - 238 kcal
Siffrorna är baserade på en person som är 172 cm och väger 68 kilo och som tränar medeljobbigt. Siffrorna är tagna från Viktklubb.