Så klarar du glöggfesten utan att gå upp i vikt

Glögg, lussekatter och julmat – december är full av frestelser. Med Mia Törnbloms tips håller du vikten på kalasen.

December är en månad med mycket fester, mingel och mys. Att veta hur man ska förhålla sig och tänka för att klara sin viktnedgång under denna tid är inte alltid det lättaste.
Viktklubbs motivationscoach Mia Törnblom ger dig sex smarta knep på hur du klarar kalasen – utan att lägga på dig extrakilon.
1. Gå aldrig på julbord och glöggmingel hungrig. Förbered dig genom att äta innan, vi gör ofta sämre val när vi är hungriga.
2. Var förtänksam. Tänk efter innan du stoppar in chokladbiten i munnen. Fråga dig själv hur det beslutet kommer kännas i morgon. Om du är en person som kan stanna vid en bit choklad så kör på. Är du däremot en person som blir triggad till att vilja äta mer, gör du bäst i att helt o hållet låta bli.
3. Påminn dig om ditt mål. Hur kommer det kännas när du är framme? Hur kommer din självkänsla, ditt självförtroende stärkas?
4. Påminn dig själv om att det snällaste du kan göra mot dig själv är att göra kloka sunda val.
5. Välj ut ett av alla glögg- och julbords tillfällen där du unnar dig själv det du vill men om du vill nå ditt mål kan du inte gå loss vid samtliga tillfällen.
6. Kom ihåg att det blir glögg- och julbordstillfällen även nästa år och även alla år som följer. Varför inte välja ett sunt år helt och hållet? Tänk vad stolt du kommer känna dig efteråt.