Recept på egna energibars – på bara 163 kalorier
Uppdaterad 2016-08-01 | Publicerad 2016-01-29
Brukar du bli småhungrig redan framåt eftermiddagen? Ta en energibar till mellanmål. Det kan både hjälpa dig hålla nere småsuget som att jämna ut blodsockernivån, vilket är jättebra om du vill hålla koll på din vikt. Här är ett recept för hela 20 bitar.
Gör såhär:
1. Hacka nötterna och blanda dem med de övriga torra ingredienserna.
2. Häll över juicen och rör om. Separera äggvitorna från gulorna och vispa äggvitorna lätt.
3. Blanda i äggvitan och rör om ordentligt.
4. Tryck ut smeten i två vanliga brödformar.
5. Grädda mitt i ugnen i 125 grader cirka 25 minuter.
6. Låt kakorna svalna helt innan du skär dem i bitar.
7. Doppa bitarna eventuellt i smält choklad eller ringla lite över.
Få FRI tillgång till alla våra tusentals recept som medlem