Nyttiga recept

Aftonbladets samlade nyttiga recept. Här hittar du enkla och snabblagade recept på bland annat sellerijuice, bars och het tomatsoppa.

Så gör du en härligt grön smoothie

Vitaminrik och gröns smoothie – så gör du

Boosta immunförsvaret med en grön drink

3 min

Hälsosmoothie med spenat och mango

Mumsig och mättande wrap med bönor

30 min

Smakrik och bra för hälsan

Aroniasaft

45 min

En supergod saft gjord på det nyttiga aroniabäret.

Nyttig smoothie med aroniabär

5 min

Starta dagen med en riktigt god och fräsch smoothie.

Kladdkaka x3 av Food Pharmacy

45 min

Favoritkakan - utan socker

Sockerfri glass med gröna ärtor, mynta och lime

5 min

Tar bara fem minuter

Sockerfria chokladbiskvier

1 h

Så lyckas du utan smör eller socker

Chatta med PT-Fia: Så lyckas du med en hållbar förändring

Brukar du också kickstarta träning och kostschema – för att sedan snabbt falla tillbaka i gamla mönster?

PT-Fias kycklinggryta med fetaost och grönsaker

35 min

Smakrik och god kycklingrätt med soltorkade tomater och fetaost.

PT-Fias härliga och hälsosamma potatissallad

20 min

Läcker potatissallad av färskpotatis serverad med ugnsbakad lax

Krispiga sötpotatis pommes frites

2 h 40 min

Servera till kyckling eller falafel, eller varför inte bara äta dem som de är med en god dippsås?

Tröttnat på snabbmat och stillasittande?

Experten: Så får du en nystart med nyttigare rätter

Basilikafrittata med halloumi och tomat

40 min

Frittata är en matig italiensk omelett som tillagas i ugnen.

Sellerijuice – så gör du den goda drycken

5 min

Enkel att göra hemma och har en mycket god kryddig smak.

Rödbetsjuice – nyttiga energiboosten

5 min

Starta dagen med en läckert mörkröd shot.

Bananpannkakor – gott, mättande och enkelt

25 min

Med bara tre ingredienser kan du laga de här små godbitarna.

Grön smoothie – med apelsin och mango

5 min

En pigg och mättande smoothie är perfekt som frukost, mellanmål eller som energiboost efter träningen.

Smoothie med avokado, banan och kiwi

5 min

Med en blender mixar du ihop din smoothie på ett kick.

Smoothie med grönkål och ingefära

10 min

Aprikospuré för sötma och ingefära för ett härligt extra sting.

Bars – hemgjorda med frukt och nötter

45 min

Bars är enkelt att göra själv och så mycket billigare än att köpa färdiga.

Dadelbollar med choklad och kokos

1 h 10 min

Fantastiskt goda bollar du kan frossa i med gott samvete.

Chiapudding – den goda frukosten

5 min

En smarrig och lyxig chiapudding med vanilj som toppas med färska bär.

Overnight oats

5 min

Toppa gröten med bananskivor och söta blåbär.

Godaste och nyttigaste nötterna

Här är sju knapriga nötter och deras egenskaper.

Så enkelt gör du egen shot med gurkmeja

5 min

Gurkmeja-shot är en bra början på dagen för att få en riktig boost. Gurkmeja kan även användas som krydda eller för att…

1

2

3

4

5

>