Veckans recept
Publicerad 2015-09-11
3 enkla, smala och energigivande smoothies – max 200 kcal per portion
Grön drink
Ingredienser för 4 portioner (58 kcal per portion)
1 tsk riven ingefära
4 dl vatten
0,5 st lime, skalet och saften
1,5 dl frysta mangotärningar
10 st myntablad
50 g bladspenat
1 st apelsin
1 st liten ekobanan
Gör så här
Skala och skiva frukterna. Lägg i en blender och tillsätt alla ingredienser. Mixa till en jämn smoothie och häll upp i glas. Håller sig i kylskåp 1-2 dagar.
Till receptet >
Smoothie peach melba
Ingredienser för 4 portion (200 kcal per portion)
4 st konserverade persikor
4 dl hallon
4 dl mellanmjölk
4 dl naturell yoghurt, 3% fett
Till receptet >
Mango och jordgubbsdrink
Ingredienser för 4 portion (175 kcal per portion)
200 g fryst mango i tärningar
4 dl frysta jordgubbar
5 dl vaniljyoghurt
1 msk limejuice, färskpressad
Gör så här
Lägg mango, halvtinade jordgubbar, vaniljyoghurt, och lime i en bunke. Mixa alltsammans med en mixerstav. Häll upp i 4 höga glas.