Svettigt ABC
Publicerad 2014-05-27
PT-Johanna testar: Bokwa
Har du två vänsterfötter?
Bokstavera fram taktkänslan med nya träningsformen Bokwa.
Är du en zumbalover som söker nya takter? Då kan det vara dags att du lär dig stava till Bokwa.
Ett nytt danspass har smugit sig in i på många mindre orter i landet. Det kommer ursprungligen från Afrika och slår an en ny ton i träningslokalerna. Glöm det här med att räkna åttor eller att instruktören ropar ut namnet på ett visst steg. Här ska du nämligen bokstavera stegen.
Cecilia Kennbäck, instruktör i Uppsala, tecknar med händerna och använder sig knappt alls av rösten. Men hon får ändå en fullsatt sal att släppa väggen och skaka på höfterna under en hel timme.
Eller ja, för mig tar det en stund. För även om vi ska dansa efter bokstäver ser jag främst ut som ett frågetecken till en början. Tänket är nytt och annorlunda, om man som jag är van vid koreograferad dans eller klassiska aerobicssteg.
Vi stegar alltså upp ett C, J eller L. Cecilia väljer följden och ibland har jag svårt att hänga med när nästa bokstav kommer. Så småningom letar sig även siffror in på dansgolvet.
Den här klassen passar verkligen alla som gillar att dansa men som inte kräver så stora utmaningar eller variation. Jag kan se barn och seniorer klara av – och uppskatta – det enkla upplägget.
Och frågetecknet (jag) rätas faktiskt ut under timmen. Jag hinner även jobba upp ett par svettpärlor och lämnar salen som ett gladare utropstecken.
Johanna testar: Bokwa
SVETTFAKTOR: Medel, du väljer själv hur stort (och svettigt) du vill bokstavera.
STYRKA/KONDITION: 60 minuter med fokus på kondition och koordination.
HÄR TRÄNAR DU: Passet finns på mindre anläggningar i bland annat Uppsala, Stockholm, Mora, Örebro och Katrineholm.
PRIS: I Uppsala kostar ett månadskort 500 kronor, eller så testar du ett pass för 100 kronor. Läs mer på wellnessandfitnessbycissi.com.
BETYG: 
