Trött på gymmet?

– testa alternativ träning

Trött på dyra gymkort? Betalar du tusen spänn för varje träningstillfälle för att du är där för sällan? Testa alternativ gratisträning istället.

helskärm

Gymkedjornas favoritkunder är dem som bara betalar månad efter månad, men nästan aldrig är där. Det finns tre sorters kunder i stora drag. Dom som verkligen utnyttjar sitt kort och tränar 3 – 5 dagar i veckan och får valuta för pengarna. Kunden som betalar på autogiro men som faktiskt bara tränar 3 – 5 gånger per år. Eller dem som köper ett dyrt kort och tror att den höga summan ska mer eller mindre tvinga dit dem, för att annars får de dåligt samvete.

Låt inte pengarna styra ditt sunda liv. Det går att lösa på många andra sätt.

Om vi nu bara lägger ner det här med gym ett tag. För det är ju faktiskt så att det går alldeles utmärkt att träna utan att behöva gå till ett gym.

Gör det okomplicerat

Det finns många saker man kan göra som är mer eller mindre gratis, i alla fall om man jämför med ett dyrt träningskort. Ett av de mest effektiva träningssätten, som är helt gratis, är faktiskt att promenera. Lägger du dessutom till ett par gåstavar så ökar du förbränningen med upp till 30 procent. Om du promenerar 30 – 60 minuter om dagen kommer du att märka stor skillnad. Cykling och löpning är också två andra effektiva sätt att motionera på. Försök att göra din träning så okomplicerad som möjligt. Det viktiga är inte vad du gör utan att du gör något överhuvudtaget.

Har du svårt att komma iväg på kvällarna efter jobbet när du har tagit hand om tvätten, matlagningen, sagoläsningen och nattningen av barnen finns det andra alternativ. Köp hem ett par hantlar, ett gummiband och en eller två träningsdvd:n. Det kommer du riktigt långt på. Alternativt en film som är mer konditionskrävande och en yoga/pilatesvideo.