Program: Så blir du snabbare på milen

Nöter du milen utan att se resultat på tiden? Här är träningen som gör dig snabbare – på bara fem veckor.

Träningsprogram: Vecka för vecka
Löparcoachens bästa tekniktips
Vanliga misstaget många gör
Fixa milen under 45 minuter – så gör du