Bli en vinnare i TV-soffan

Kom i toppform lagom till EM-finalen

Tolv minuter – inte mer. Reklampausen är allt du behöver för att komma i form. Med det specialframtagna programmet tränar du dig i form framför TV-soffan och blir en garanterad EM-vinnare.

Bli inte en soffpotatis medan du följer sporthjältarna i EM.

Passa på att komma i form under TV-reklamen.

– Det ger bättre effekt att träna lite i omgångar än mycket och sällan, säger Pilatesinstruktören Susanna Merényi som har tagit fram övningarna.

Visst kan du träna hemma i vardagsrummet. Använd din egen kropp som tyngd och en matta och soffkanten som redskap. Tolv minuter om dagen räcker för att träna armarna fastare, låren slankare och ryggen starkare.

Adrenalinkicken från matcherna ger träningen en rivstart:

– När hjärnan är uppladdad tar kroppen till sig träningen, säger Susanna Merényi .

Bonuseffekterna är många. Se fram mot en bättre sömn, minskad stress och ökad förbränning, bara några dagar in på EM.